Сигарета против сигары Распостранённые заблуждения

Утонченные бросают, а толстые сворачивают

Главный хирург США (это пост, аналогичный нашему министру здравоохранения) опубликовал доклад, в котором говорилось, что курильщики сигар приравниваются к некурящим.
То есть медики признают, что курение сигар — значительно меньший риск, чем курение сигарет, что, естественно, сказывается на стоимости страховки, учитывается при приёме на работу и т. д.

Курильщиков преследуют по всему миру вне зависимости от того, что они курят. А ведь разница между потребителями сигар и сигарет — примерно как между любителями кефира и поклонниками самогона.

Сигарета — это привычка и зависимость, нервозное курение: три минуты на то, чтобы сделать глоток никотина в вонючей курилке. Сигара — это ритуал и наслаждение, расслабление, отдых и философия. Сигару не курят на бегу. Это удовольствие, которому предаёшься в особой атмосфере, когда тебе некуда спешить. Кажется, Зигмунд Фрейд, страстный поклонник сигар, сказал, что как только ты берёшь в руки сигару, ты становишься философом…

В общем лучше, конечно, не курить вообще. Но если уж курить, то лучше курите сигары или трубки — это благородно, вкусно, а также демонстрирует ваш статус и стиль.

Но кроме стиля существует ещё и химия. Любой выбор должен быть аргументирован. И если вам говорят: «Ты что, олигарх, чтобы курить сигары?», лучше иметь несколько готовых аргументов в пользу того, что «джаз — это не музыка толстых», а сигары — это совсем не то же самое, что сигареты, только дороже и объёмнее.

Аргумент № 1. Сигарета — это никотиновая палочка с селитрой

Наверное, многие замечали, что сигарета, которой не затягиваешься, сгорает примерно с той же скоростью, что и зажжённая, но которую не куришь.

Что есть сигарета? Никакая это не «никотиновая палочка». Это — быстровысушенный табак, обёрнутый в обработанную хлором бумагу (другого способа отбелить целлюлозу просто нет), в который — для ускорения горения — добавляется селитра. Звучит жутковато, да? Табак и сам по себе не шибко полезен, а тут ещё и хлорка с селитрой.

Аргумент № 2. В сигаретном табаке больше метилового спирта

В чём принципиальная разница между сигаретным табаком и сигарным?
В мире существует не менее 60 разновидностей табака, но для курительных целей культивируется один вид — Nicotiana Tabaccum. Существует три способа обработки листьев этого растения в зависимости от того, для чего готовят табак: для трубок, сигар или сигарет.

Табак для сигарет сушится на горячем воздухе и быстро.
Для забивания в трубки табак сушится на огне. Сигарный же — долго, в закрытых амбарах на воздухе, а затем подвергается ферментации от полугода до десяти лет. И только тогда из него делают сигары.
В сигарном табаке, в отличие от быстровысушенного сигаретного, меньше метилового спирта (в сигарных табаках — от 0,01 до 0,1, а в жёлтых сигаретных табаках его — от 0,6 и более).
О том, как опасен метиловый спирт, все хорошо знают.

Аргумент № 3. В сигарах меньше сахара и никотина

То, что срок ферментации у сигар и у сигарет отличается иногда десятилетиями, обуславливает и разницу в химическом составе «палочек». В сигарах, например, большая часть сахаров успевает расщепиться и переродиться. А так как сигаретный табак имеет значительно большее количество углеводов (сахара), он образует значительно большее количество смолы, чем сигарный.

Никотин, который также содержится и в сигарах, хотя и в гораздо меньших дозах, медленнее всасывается в организм, чем при курении сигарет (для тех, кто помнит химию: в сигарах никотин — в форме оснований, а в сигаретах — в свободной форме). Причём курители сигар всасывают никотин по чуть-чуть, через слизистую рта, а сигарет — быстро, через лёгкие, куда он поступает, «приклеившись» к частичкам смолы.

YouSmoker: Лично я считаю ошибочным делить сигарету и сигару на "хороших" и "плохих". Они так и остануться наркотиком, во что бы ЭТО не завернули...

Отзывы бывших курильщиков, прошедших через "Лёгкий способ"

Здесь лишь несколько отзывов людей, бросивших курение при помощи книги "Лёгкий способ бросить курить". Не стану приводить все встреченные мною благодарственные отзывы в адрес Аллена Карра, но может быть хоть этот мизер поможет кому-то решиться на прочтение книги.

Вадим
Курил 24 года (с 11 лет). Прослушал аудио книгу. Слушал не отрываясь несколько часов подряд. Не курю месяца 4 или 5 (точно не помню). Даже не верится что я смог избавиться от этой заразы, и к тому же так легко .

Сергей
Сегодня прослушал всю книгу на работе и всё сделал точно так как сказал автор и я просто получаю ща удовольствие от того что не курю. Курил я 9 лнт и похоже этот день будет последним.
СПАСИБО АВТОРУ

Verginea
Уже больше года не курю после прочтения этой книги! до этого курила почти 10 лет. Книга действительно помогает бросить, а что самое главное – не начать снова! Но только при наличии сильного желания избавиться от курения! Всем удачи

raf
реально бросил курить после прочтения со 80-й по 120-ю страницу, А ПОТОМ наставил на путь исправления ещё 5 человек !

Alexander
Книга замечательная! Как и многим другим читателям, разумеется она мне помогла бросить курить. На самом деле, когда я только скачивал эту книгу, я прочитал коментарии других читателей и думал что ерунда это всё. Мне, злостному курильщику уже ничего не поможет бросить. А что оказалось, это просто чудо, действительно было совсем просто прекратить себя травить…….. Я СДЕЛАЛ ЭТО !!!!!!!!!!!!!! Я СВОБОДЕН НАКОНЕЦТО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Николай
Я курил 14 лет, пытался бросить 1000 раз, но каждый раз не дотягивал и до 17.00. После того, как мне подарили эту книгу на Новый Год, я её прочитал и перестал курить вообще!!! Самое интересное заключается в том, что я даже не испытываю никаких физических мук, для того, чтобы не курить – Я ПРОСТО НЕ КУРЮ И НЕ ХОЧУ!. Признаюсь честно, под воздействием алкоголя иногда возникает(и даже сильное) желание, но достаточно вспомнить пару строк из этой книги – и всё ОК. Читая её я не верил, что какая-то книга поможет мне избавиться от этой чумы, но я, Слава Богу, попал в 95% а не в 5(это соотношение бросивших и нет).

kostyan
прочитал книгу 13.08.06. с этого момента больше ни одной затяжки не сделал. курил 8 лет. спасибо Аллену Карру за эту книгу. по моему совету мои знакомые прочли эту книгу, четыре человека бросило курить, я рад за них. лучше бы по таелику рекламировали эту книгу, а не дурацкие пластыри, которые всё равно не помогут.

VVET90155
Курил с 18-ти до 45-ти. Прочитал и бросил курить. Пока не курю всего год, мук никаких не испытывал. Правда ровно через год впервые приснилось что курю в машине, с ужасом выбросил сигарету, а она опять в руке, но проснулся все равно тяги к курению нет.

Ксения
Я прослушала эту книгу и бросила курить.Сначала думала,что не получится,но дочитав поняла,что мне действительно больше не хочется курить.Мой знакомый тоже прослушал эту книгу и бросил курить. Курила я прилично,выкуривала,почти пачку в день,правда легких сигарет,но все же…..Спасибо Вам за помощь,я просто счастлива расстаться с этой дурной привычкой.

Олег
Книга действительно хорошо написана ! мне помогло уже 3 месяца не курю! а перепробовал многое :о( , курил примерно 2 пачки в день ,не меньше . Он очень доступно обясняет мехнизм курения !
Советую ВСЕМ !!!

alexey
читаю книгу в бумажном варианте пока прочел только половину но уже курю не по 30 сигарет в день а по шесть и меньше и то прикуриваю пытаюсь понять что я в ней столько лет находил и ненайдя ответа выбрасываю , пока не бросаю потому как автор не рекомендует бросать во время прочтения

Igor
Книга действительно работает,я прочел ее один раз от корки до корки 25 января прошлого года(2006),больше не курю,а что самое интересное, что не осталось никаких побочных явлений, типа палочек зубных, или жевачка.Всем советую!!!!

Екатерина
Качаю…. осталось 10%…. планирую сразу начать слушать…. волнуюсь…. оч волнуюсь…..

Andrey
Только одно удручает, что курильщиков до 60 % населения земли, а за год тут ВСЕГО !!!!! 25 комментариев, а остальным не хотят бросать или им все равно на свое здоровье.

Аллен Карр :: Видео-курс "Лёгкий способ бросить курить"

Перефразируя цитату известного английского драматурга можно сказать так: Курить или не курить - вот в чём вопрос..! Однозначно, точку в этом вопросе ставит английский же бухгалтер, а по совместительству ярый борец с табако-курением Аллен Карр со своей книгой "Лёгкий способ бросить курить".


Некоторое время назад я выкладывал ссылки на скачку или онлайн просмотр текстовой версии этой книги. Все эти ссылки всегда доступны в правом меню блога. Там же находятся ссылки для скачивания той же книги а аудио-формате MP3.

Однажды я предложил этот способ одному своему другу в интернете. Он курил, временами до пяти пачек в день. Стоит заметить, что он не из России и на моей памяти он самый заядлый курильщик! =) Через пару дней он радостно отчитался о своём бросании курения и пояснил, что он скачал видео-курс, разумеется на английском. Спустя несколько месяцев, этот негодяй снова стал потягивать дымок, мотивируя это началом сессии и экзаменов, сопровождаемых неизбежным стрессом и клятвенно божится бросить это пристрастие снова, по окончании обучения.
Цитата: "hey BTW bad news =((...I was gonna tell you this anyways, I started smoking again =((((((( although I am gonna quit as soon as my exams are over, but I am feeling very guilty nevertheless"

Для Вас я решил найти этот курс и добавить сюда. Для удобства были собраны ссылки как на прямую скачку, так и на скачивание при помощи торрент-программ.
_________________________________________________
Аллен Карр - Легкий способ бросить курить - фильм на русском языке
Год выпуска: 2005
Страна: Англия
Жанр: Психология, Антикурение
Продолжительность: 1:06:03
Описание: фильм о том как легко бросить курить, основан на одноимённой книге Аллена Карра. Теперь на русском языке.
Озвучание: Многоголосое профессиональное (студия "Кравец" - они озвучивают House MD, на лостфильм.ру)

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XVID 720x416 25.00fps 1357Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 128 Kbps
Перевод: Booka

Скачать торрент:
Торрент-1 Раздача от www.tfile.ru
Торрент-2(Зеркало) Раздача от NNM-Club.ru
Прямое скачивание:
Скачать Letitbit.net
Скачать Depositfiles.com
Скриншоты:

Плачу премию некурящим сотрудникам

Все некурящие были счастливы. Несколько моих подчиненных решили бросить курить или по крайней мере воздерживаться от сигарет в рабочее время. Тем, кто курит, было все равно. В их жизни ничего не изменилось.
Я давно планировал начать борьбу с никотиновой зависимостью. Сам курил только в молодости и бросил лет десять назад. Сейчас просто не переношу запах табака. Всех зависимых я немного жалею, но вложить свои мозги в их головы не могу. Решил убеждать рублем. Я считаю так: если человек курит, значит, меньше работает. Следовательно, прибавку к зарплате не заслуживает. Там, где мы снимали офис до переезда, не было никакой возможности контролировать перекуры. А сейчас все очень наглядно: можно увидеть, кто, когда и, главное, сколько раз покидал рабочее место, чтобы подышать дымом.
Пройти в курилку можно, только воспользовавшись магнитным пропуском. Логично предположить, что те, кто действительно отказался от табака, просто так не пойдут в прокуренное помещение.
Бросившие курить сразу пришли ко мне и заявили, что хотят получить причитающееся. На что я заметил, что один день без сигарет еще ничего не значит, продержитесь хотя бы месяц.
Регулярно я просматривал распечатки, полученные от службы безопасности, и следил, кто ходил курить и сколько раз. Всем остальным выплачивал обещанное. Один сотрудник продержался три недели, после чего снова закурил.
Я подумываю как-то начать наказывать курящих, например вычитать из зарплаты те же 600 рублей. Это не такие большие деньги, но, может быть, они одумаются. А пока я радуюсь, что число некурящих сотрудников в компании ежемесячно растет.
Николай П. Москва

Впечатления бросившего курить

Если вы никогда не курили, поздравляю, но не обольщайтесь: возможно, все впереди.
Факты в духе: « каждые шесть секунд табак уносит одну жизнь!» - никого не волновали и волновать не будут.

Я бросил курить - это был довольно интересный опыт, но не такой сложный, как казалось.

Очень занятно кстати, теоретически зная, что происходит с человеком, вставшим на путь отвыкания от никотиновой зависимости, прочувствовать все это на себе. Оказывается, ничего сложного нет. Просто решаешь больше не курить. Потом проходит некоторое время (две-три недели) и понимаешь, что вот уже сколько времени не курил и ничего страшного не произошло.

Ни боли, ни адских мучений, и «уши в трубочку» не заворачивались. Вот еще важный момент: примерно через три недели при употреблении алкоголя (наверно потому что находился в кругу курящих) выкурил сигарету. Насколько же гадским был ее вкус, а когда куришь постоянно – этого не чувствуешь. В итоге получил испорченное настроение, так как думал, что опять закурил, ненужное увеличение степени опьянения, помойный запах изо рта и, в общем, ничего хорошего из этого не вышло.

Два раза мне снились сны, в которых я закуривал. Какова же была радость пробуждения и осознания того, что это был сон..

На данный момент я не курю уже четыре месяца. Что важного произошло?
Наконец-то я перестал просыпаться среди ночи от кашля, но обо всем попорядку...

Во-первых, отрицательный момент был: примерно за месяц после отказа от курения у меня появился живот, я не обращал внимания на то, что стал больше есть, появилось больше свободного времени для походов на кухню. Главное не запускать этот «момент», если у вас есть предрасположенность к полноте. Я вовремя начал контролировать свой вес, и на сегодняшний день вешу так же, как и до отказа от курения. Кстати решил поработать над фигурой, но об этом в следующий раз.

Цвет лица сменился с серо-бледного на здоровый «кровь с молоком» (появился румянец).
Одно из самых важных! Вот Вам факт, который для женщин и мужчин надеюсь, послужит хорошим мотиватором. Примерно за несколько месяцев до отказа от сигарет начались проблемы в сексуальном плане: ухудшилась потенция, а за ней проблемы качества секса, неуверенность в себе, ссоры с любимой девушкой. После освобождения от никотинозависимости вернулось сексуальное здоровье, уверенность в себе, желание…
Огромный плюс: теперь деньги перестали уходить непонятно куда. Никотин забирал не только здоровье, но еще и «брал дань» в размере 20 (а то и 40 при походе на вечеринку) рублей в день.

Теперь, идя по улице и наблюдая за курящими людьми, я сталкиваюсь с отвращением и одновременным пониманием, что каждый из них с удовольствием бросит курить. Осталось только принять решение, ведь никто не берет с вас денег, и не заставляет приносить жертву.

Из истории курения табака

Первые сведения о курении содержатся в трудах древнегреческого историка Геродота, который упоминал о том, что скифы вдыхали дым сжигаемых ими растений. Первооткрыватели Америки, высадившись в 1492 г. на острове Гуанагани, названном ими Сан-Сальвадор, с большим удивлением наблюдали, как местные жители втягивали в себя дым из тлеющих листьев какого-то растения. Кроме того, они видели, что туземцы жуют листья этого растения и глотают их. Свертки высушенных листьев аборигены называли "табако" и "сигаро".
Колумб описал увиденный им обряд курения следующим образом: "Нас встретило множество почти голых людей, очень странных и сильных, которые шли из своих деревень с горящими головешками в руках и травой, дым которой они "пили". Иные несли одну большую сигару и при каждой остановке зажигали ее, затем каждый делал из нее три-четыре затяжки, выпуская дым через ноздри. Когда все таким образом освежались, трогались в путь снова, а мальчики несли горящие головешки до следующей остановки". Участвующие в церемонии спутники Колумба, возвратившись в Испанию, привезли с собой небольшие запасы табака и привычку его курения.
Но широкое распространение курения относится к более позднему времени, когда в Англию возвратилась большая группа эмигрантов, побывавших в Америке. Они привезли с собой семена табака и стали разводить это растение.
Согласно литературным данным, французский посол в Португалии Жан Нико рекомендовал королеве Екатерине Медичи и одному из ее сыновей принимать пилюли табака как средство от головной боли (по имени Нико названо основное вредное вещество табака - алкалоид никотин).
В конце XVI и начале XVII веков курение табака стало распространяться с невыразимой быстротой как в Европе, так и в других частях света, связанных с европейскими государствами торговыми отношениями.
По вопросу о времени появления курения табака в русском государстве мнения исследователей довольно противоречивы. Одни утверждают, что курение табака было известно на Руси очень давно - еще до открытия Америки. Другие полагают, что табак был завезен в нашу страну английскими купцами во времена Ивана Грозного.
В эпоху царствования Михаила Романова курение табака было запрещено. После большого пожара в 1634 г., связанного с курением, курильщиков стали жестоко наказывать. Уличенные в приверженности к этой привычке в первый раз получали 60 ударов палок по стопам, во второй раз им отрезали нос или уши. Курильщиков пытали, чтобы выяснить место приобретения "богопротивного зелья".
Отменил запрет на курение табака в 1697 г. Петр I, который приобрел эту привычку в Голландии. Это привело к быстрому распространению курения табака, что, в свою очередь, потребовало расширения посевов табака и строительства табачных фабрик.
Согласно имеющимся сведениям, к концу первой половины XIX века посевы и переработка табака производились более чем в 30 губерниях России. В 1913 г. было произведено 25,9 млрд. штук папирос, 11,7 тыс. т курительного табака, 87,9 тыс. т махорки. В годы гражданской войны производство табачных изделий резко сократилось, но получил широкое распространение табак-самосад.
Затем табачная промышленность стала развиваться очень быстро. Выпуск табачных изделий продолжает нарастать из года в год. Так, в 1924 г. было выпущено 13,6 млрд. штук папирос, 450 тыс. т табака и 26,9 тыс. т махорки. В 1940 г. производство папирос возросло до 68 млрд. штук, курительного табака - до 900 тыс. т.
В годы Великой Отечественной войны производство табачных изделий, естественно, сократилось. Однако в послевоенные годы наблюдается быстрый рост выпуска и продажи населению табака и табачных изделий: в 1940 г. было продано населению табачных изделий и махорки на 530 млн. р, а в 1950 г. - на 990 млн. р, в 1960 г. - на 1479 млн. р., в 1965 г. - на 1909 млн. р., в 1970 г - на 2780 млн. р., в 1974 г. - на 3441 млн. р.
Таким образом, в 1975 г. наблюдался рост продажи табака по сравнению с 1940 г. более чем в 6 раз, численность же населения за эти годы возросла примерно на 29,2%. Отсюда видно, что рост потребления табачных изделий во много раз обгоняет увеличение количества населения.

Кальян убивает быстрее, чем сигарета!

Все прогрессивное человечество давно объявило войну никотиновой зависимости, но вполне возможно, что скоро общественность будет бороться не только с дымом сигарет, но и кальяна.

Ранее считалось, что табачный дым в кальяне менее вреден, чем сигаретный, так как успевает охладиться в воде. Однако группа египетских медиков и инженеров решила убедиться так ли это на самом деле. Для этого они сконструировали специальный прибор. Он состоит из цилиндра, объем которого равен объему легких человека. Внутри него двигается поршень, имитирующий вдыхание и выдыхание табачного дыма. После полного цикла движения поршня в аппарате остается столько вредных веществ, сколько оседает в легких курильщика. Они, в свою очередь, подвергаются физическим и химическим анализам.

Однако, прежде чем перейти к опытам, ученые долго наблюдали за любителями кальяна, чтобы выяснить, сколько времени уходит на курение, и как долго задерживается дым в легких после затяжки. Затем полученные данные обработали и ввели в компьютер, который управляет вышеописанным аппаратом.

Результаты оказались неутешительными. Исследования показали, что выкуривание обычной порции кальянного табака (25 г) можно приравнять к 60 сигаретам. Ко всему прочему выяснилось, что температура тлеющего угля составляет более 450°С. Это означает, что дым, проходя через воду, не успевает остыть до безопасной температуры. А его постоянное вдыхание в размере 500 - 600 куб. см приводит к тому, что легкие утрачивают эластичность, увеличиваются и перестают эффективно избавляться от вредных веществ.

Результатами исследований египетских ученых, а также их новым аппаратом уже заинтересовались некоторые страны. Новые данные взволновали и Всемирную организацию здравоохранения. Ввиду этого многие поспешили назвать это началом борьбы с курением кальяна во всем мире.

Сигарета убивает эрекцию. Медленно и верно

Никотин самым печальным образом сказывается на сексуальных возможностях курильщиков, особенно тех из них, кто еще молод. Как свидетельствуют последние исследования, табачок, в том числе и хороший, значительно повышает вероятность импотенции. К таким неутешительным выводам пришли американские ученые Наоми Гадес и Стивен Якобсон из медицинского колледжа в Рочестере (штат Миннесота). В их эксперименте участвовали 1300 человек.

Как оказалось, особенно опасно курить 40-летним мужчинам. У тех, кто прикладывается к сигаретке в этом возрасте, риск стать импотентом в три раза выше, чем у некурящих. У 50-60-летних представителей сильного пола слабая эрекция также может объясняться увлечением никотином, однако уже не в такой степени, как в 40 лет. А вот 70-летним никотин уже не в состоянии повредить. В этом возрасте мужчины становятся импотентами по другим причинам. Здесь на первое место выходят: диабет, болезни сердца и высокое кровяное давление. "Курение имеет более очевидное влияние на эректильную дисфункцию (так врачи называют импотенцию) у молодых курильщиков, чем у людей постарше", - говорится в докладе Гадеса и Якобсона, опубликованном в последнем номере профессионального издания American Journal of Epidemiology.

Пока, правда, не понятно, почему так происходит. Считается, что курение плохо влияет на кровеносную систему, которая не доставляет достаточное количество крови пенису, препятствуя эрекции. Кстати сказать, если мужчину не интересуют женщины и при этом он не курит - значит, у бедолаги серьезные проблемы с кровеносной системой.

"Эректильная дисфункция часто является проявлением лежащих в ее основе сердечно-сосудистых заболеваний, она предшествует стенокардии и может быть ранним предупреждением об этом", - говорит доктор Эндрю МакКаллог, директор отделения мужского сексуального здоровья Нью-Йоркского университета. Это как с водопроводом, если вы включаете кран на кухне, а воды нет, это вовсе не означает, что он обязательно сломан: не исключено, что засорены трубы. Похожая ситуация и с половой системой у мужчин. Если она остается равнодушна к интимной близости с любимым человеком, это вовсе не значит, что вышел из строй мужской "кран". Вполне возможно, что работать ему мешает органическая "грязь" и "ржавчина" - холестерин, который оседает на стенках артерий и препятствует току крови.

РАК. Ненужная информация.

Опухоль — это патологическое разрастание ткани. Среди опухолей у мужчин первое место занимает рак легких, у женщин — рак молочной железы. Онкологическое заболевание — это длительный, хронический процесс, развивающийся в организме десятки лет.
При своем росте опухоль не сопровождается никакими болезненными ощущениями. Человек многие годы не считает себя больным в связи с полным отсутствием симптомов. Клиническая картина становится ясной лишь в финальной стадии.
Возникновению опухоли способствуют многие вредные привычки и условия жизни, быта, характер питания человека. Научно доказана связь рака легкого с курением!
Злокачественные новообразования часто являются причиной смерти людей не только в пожилом, но и сравнительно молодом возрасте. В этом отношении они занимают второе место после сердечно-сосудистых заболеваний.
В человеческом организме существует около 150 разновидностей раковых клеток, из которых 80 % развивается из эпителиальной ткани, 15 % — из соединительной и 5 % — из кроветворной.
Рак — это многоэтапное заболевание, при котором процесс превращения нормальной клетки организма сначала в злокачественную, а затем в раковую составляет суть онкогенеза (канцерогенеза).
Канцерогенез начинается с одной из многих одновременно и систематически перерождающихся нормальных клеток организма (мутационное изменение генома). Затем начинается их безудержный рост и развитие из одной клетки раковой опухоли — клонирование.
В каждом нормальном геноме уже имеется готовый механизм для перехода клетки в трансформированное состояние, и активация этого механизма зависит от попадания в «цель» канцерогенных агентов.
Каждый день в нашем теле рождается из-за различных генетических ошибок, под влиянием вредных факторов окружающей среды или нарушений обмена веществ до 10 миллионов мутированных, онкогенных злокачественных клеток, и каждый день наша иммунная система находит их и уничтожает.
Это происходит в теле у всех абсолютно здоровых людей, т.е. является вариантом нормы. Однако, в ряде случаев защитная система нашего организма может допустить ошибку и не заметить злокачественную клетку.
-----------------------------------------
Продукты с противораковым действием: фрукты (авокадо, финики, киви, грейпфруты, клубника, апельсины, малина, арбуз); овощи (все виды капусты, баклажаны, редис, репа, тыква, помидоры, перец болгарский, чеснок, зелень — лук, петрушка, соя, имбирь); орехи (ядра абрикоса, миндаль, фундук, грецкий, бразильский орех, семечки тыквы, подсолнечника, льняное семя); печень; рыба (сельдь, скумбрия, тунец, сардины); морские овощи; зеленый чай; крупы (рис коричневый, гречка); масло (оливковое, льняное).
Пища, блокирующая метастазы: жирная рыба (скумбрия, сельдь, треска); капуста всех видов; чеснок; все ярко-желтые и ярко-зеленые овощи.
Для лечения рака и предупреждения его метастазирования в Китае используют ядра абрикосовых косточек и горький миндаль.
Читать статью полностью: www.tiensmed.ru

Я бросил куритьрубрика "Как я бросил курить"

Бросить курить - Просто.
Я бросил курить. Быстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. Я просто хотел бросить курить.
Я курил 7 лет, 3 из, которых я хотел бросить курить. Но не мог. Я не курю уже 2 года. Мне 25 лет. Но обо всем по порядку.
Почему мне нравилось курение, теперь я уже не знаю. Тогда я говорил, что мне нравится вкус сигарет, или что меня увлекает сам процесс, или то, что они расслабляют.
Почему мне не нравилось курение, причин было много. После перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малоприятный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, постоянное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ну и еще куча мелких причинок, которые меня просто раздражали.
И особенно резко я осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Но я продолжал курить.

И так у меня было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым я курил, какие-то непонятные зависимости, на другой. Здесь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. Если вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и всякие клиники.
Если с чашей «бросить» все понятно – вред курения очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемся. Выводы делаю из своего личного опыта.
Вкус сигарет. Раньше я говорил, что он мне нравится. Я пробовал затягиваться, после того как бросил. И я ответственно заявляю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. У арахиса, например, вкус намного лучше.
Увлекательный процесс – сомнительный аргумент. Рисовать начальнику в документах всякие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. Даже тупо кидать теннисный мячик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.
В курилке, разговор сам завязывается – у меня куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.
Сигарета заполняет паузу. Это вообще ахинея. Я вот сейчас думаю, каким же я был глупым, когда мыслил такими категориями «Сигарета заполняет паузу».
Сигарета расслабляет, снимает напряжение. Самообман. Спросите любого медика о действии никотина на организм. Или поищите в интернете. Опять же медики не дадут соврать, что снимать напряжение после неподвижной, сидячей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погонять мяч в футбол с друзьями, или с милой заняться горячей любовью. А напряжение после работы, связанной с физическим трудом, снимается горячей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.

Продолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Но это больше не имеет смысла, потому что я бросил курить, а вы умрете в страшных мучениях от рака лёгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.

И так, у вас есть тяжеленный вагон и маленькая тележка причин, отказаться от курения, и кучка оправданий курения напротив.
Кто победит? Только тот, кого вы захотите. Главное захотеть.

PS: Кто-то обязательно скажет: «Пацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» Отвечу: «Это очередная отговорка, не хотите - не бросайте». Есть поговорка «Если есть желание – есть тысяча возможностей, если желания нет – есть тысяча причин».

Очень смешно!рубрика "Как я бросил курить"

Именно в тот день я понял все о вреде курения. Я осознал... Прочувствовал, блин... Ни один призыв Минздрава до этого не достигал глубин моего сознания так, как этот эпизод. Я бы даже предложил ввести сию методику в клиниках, для желающих бросить курить, как неоспоримо полезную...
А началось все с того, что я имел тогда несколько "полезных" привычек, как то: курить, восседая на унитазе, и читать там же. Причем, что читать - насрать, уж простите за афоризм. Посему за водопроводной трубой весело торчала пестрая библиотека, от детективчиков и женских романов, до "Справочника технолога" за шестьдесят девятый год, без половины страниц. Как незаконнорожденный прямой потомок Юлия Цезаря, я отвергал полумеры и совмещал "все-в-одном". То бишь - жопа на унитазе, книжка в руках, сигарета во рту. Главное не перепутать очередность. И все идет по накатанной колее: глаза бегают по строчкам, мозг лениво фильтрует входящий траффик, легкие ритмично выпускают клубы дыма, жопа старается не отставать от слаженной работы всего организма...

И все бы ничего, если б не врожденная лень владельца туловища. Пепельница в доме у меня была всего одна, подарочная, двухкилограммовая дура из латуни, неразрывно переезжающая со мной по всем съемным углам. Но таскать два кило латуни каждый раз с балкона в сортир было напряжно, посему я не стал изобретать велосипед и стряхивал пепел туда же, куда и все - в унитаз. Бычок, есессно, отправлялся туда же. Изюминка заключалась в препятствии на пути следования окурка, в виде природного девайса мужеского роду. Путем долгого опыта и акробатических курсов, была отработана методика "нефритовый стержень, в ужасе сморщившись, плавно отходит влево, пропуская огнедышащего дракона мимо" без помощи рук, ног и окружающих предметов. И жили все долго и счастливо, пока не наступил "день Хэ"...
Жена уже давно насвистывала носом сюиту на мотив "Сопок Манчжурии", сын, по детски счастливо и беззаботно, попукивал в кроватке, соседи сверху устали изображать стадо ёжиков в период гона и над землей воцарилась Тьма с большой буквы "Ть"... Только кот, вспомнив свою прошлую жизнь в облике хомяка, тихонько пытался заныкать очередную какашку в линолеум за шкафом. Уже падая на кровать, мозг опомнился: "Ёптыть, а подышать перед баиньки?"
Никотинозависимые органы активно поддержали инициативу и поволокли бренное тельце в направлении раздельного санузла, ибо на балкон идти было уже холодно. Отработанный ритуал: жопа-унитаз, сигарета-зубы, книжка-руки. Что нового я хотел почерпнуть из "Справочника технолога" в два часа ночи - так и осталось загадкой.
Жопа, приветственно поморгав унитазу, сообщила о ложной тревоге и все задремали в ожидании, когда же табак дотлеет до заветной полоски. Сие пришло довольно быстро и, не отрываясь от чтива, тело привычно качнулось влево, уводя мужскую гордость с линии огня. Правая рука неумолимо прочертила огненный трассер вниз...
Что именно заставило мой девайс подрасти к тому моменту - тайна. То ли перспектива теплой жены под боком, или увлекательная таблица содержания чего-то там в металлах, а может гордая надпись "тираж 100 000 экз." отправила внеплановую порцию крови к нижним чакрам - но эффект был достигнут. Девайс ушел... Но не весь... Главная его часть встретила бычок твердо и гордо, как коммунист белогвардейскую пулю.
Вы видели, как клеймят лошадей? Теперь я верю - им больно. Но все же их клеймят не в головку...
Я увидел звезды!.. Честно! Все... Через три этажа над собой и плотную облачность... Они были яркие, крупные и все, как одна, не мигая смотрели вниз на придурка, который только что, сам себя прижег бычком идеально по центру головки. Смачно... С размаху...
Когда размер глаз перестал стремиться к бесконечности, а зубы смогли расцепиться, в единственную нераспрямившуюся извилину постучала запоздалая мысль: "Водичкой бы... Холодненькой..." Забег в спущенных труселях до ванной был осуществлен на гиперзвуке. Принимая во внимание позу "нечто в третьей стадии радикулита, пытающееся задушить руками собственные яйца" удивительно, что я не словил башкой двери и углы по дороге. Кран, вентиль, вода!!!
Проблема выявилась сразу же по разгибании - писюн не хотел выходить. Просто отказывался. Напрочь. Игра в прятки после сильного мороза ничто, в сравнении с тем, что увидел я... Точнее - я почти ничего не увидел, что нанесло дополнительную травму и так расшатанной психике. Но длительные уговоры и осторожные раскопки таки привели к желаемому и холодная вода, наконец-то, омыла смертельные раны. При ближайшем рассмотрении мне поплохело еще больше. На "вершине мира" красовался ровный, сферический ожог, игриво намекающий на истинно аскетический стиль жизнь, недельки на две минимум, и мочеиспускание с лицом и звуками "Герасим скорбит о Муму".
Стиснув зубы, губы и полужопия, бережно неся перед собой в руках "груз триста", походкой парализованного робота Вертера я выполз из ванной. Глядя на позы, в которых я перебирался через жену и пытался разместиться под одеялом, человек - паук трижды удавился бы на собственной паутине от зависти. Рассудив, что утро вечера мудренее, полускрючившись на боку, я попытался забыться тревожным сном инвалида... Точки над "Ё" расставила жена. Уловив сбоку знакомый, теплый объект, она шустро, во сне, развернулась навстречу и прежде, чем я осознал, чем это грозит, отработанным движением ухватилась за искомое...
Звезды, уже знакомо и сочувственно, смотрели на меня, отражаясь сквозь три этажа в стремительно растущих глазах...
ЗЫ. Но курить тогда я так и не бросил...
Паселентизатор
Статья заимствована с www.voffka.com

Как я бросил курить, или метод подменырубрика "Как я бросил курить"

В 17 лет я закурил. И курил следующие 17 лет. Курил добросовестно, не меньше пачки в день, особенно по утрам, после еды, чаю-кофею, под водочку, за компанию, перед сном, от нервов, от нечего делать, по дороге, на остановке и т. д. и т. п., а также в промежутках между всем вышеперечисленным. В конце концов последние года три в организме стали появляться кое-какие неприятные, но устойчивые изменения. Легкое покашливание при перемене положения тела стало явлением перманентным, а с утра вначале приходилось хорошенько прокашляться и, пардон, проплеваться, и только потом можно было приступать к водным процедурам. В общем, налицо был ярко выраженный бронхит курильщика. Беглый подсчет показал, что за 17 лет я прокурил в аккурат двухкомнатную квартиру. Короче, посреди жизни встал вопрос о резком ее изменении — НАДО БРОСАТЬ КУРИТЬ!

ДЛЯ НАЧАЛА решено было перейти на более легкие сигареты. С трудом, но перешел. Потом на самые легкие — тоже перешел, но курить их стал еще более яростно, чем предыдущие. Оказалось — пустое это все! Воняет так же, куришь больше, а стоит дороже. Вообще, если совсем по-честному, бросать курить мне совершенно не хотелось. Более того, одна мысль о том, что я останусь без сигарет, приводила в ужас. Всему виной было нудное слово «НАДО» и понимание умом, что ВРЕМЯ ПРИШЛО! С другой стороны, ведь есть же люди, которые это сделали! И — ничего! Довольны, выглядят хорошо, о содеянном не сожалеют. Даже наоборот, смотрят свысока и посмеиваются над дурачками, будто тайну какую-то знают.

Все в жизни кому-то дается легко, кому-то — через страдания, а кому-то не дано вовсе. Справедливо это и в отношении любой токсической зависимости — не только табачной, но и алкогольной, наркотической, лекарственной и т. д. Кто-то мучается годами, предпринимает тысячи попыток — и все без толку. А кто-то — раз! — решил и бросил. Решающих факторов здесь два: в первую очередь — воля, во вторую — способность организма быстро перестроить обмен веществ на новый лад.

Если эти две составляющие хорошо развиты, то проблем нет. Мне же представлялось, что если я завтра не буду курить, то либо просто долго не выдержу, либо задохнусь, либо передушу всех на расстоянии выстрела. Так что о резком бросании курить речи быть не могло, и я начал снижать количество выкуренных в день сигарет. С 12-й попытки дошел до четырех. С 12-й — потому что мешали всякие жизненные обстоятельства: праздники, перегрузки, неправильный расклад звезд и происки нечистой силы. В общем, верна еще древняя мудрость: КТО ХОЧЕТ ЧТО-НИБУДЬ СДЕЛАТЬ — ИЩЕТ СПОСОБ, КТО НЕ ХОЧЕТ — НАХОДИТ ПРИЧИНУ.

В результате я начал искать другой способ, нашел его и бросил курить.
Самый большой подарок

МНЕ помогли два обстоятельства. Во-первых, я — врач и немного представляю себе, как воздействует табачный дым на организм. Во-вторых, мне довелось познакомиться с профессором ветеринарного института, поведавшим, что самый большой подарок, который он сам себе в жизни сделал, — это бросил курить. Правда, в процессе бросания съел несметное количество селедки. Вдохновленный, я окончательно решил СДЕЛАТЬ СЕБЕ САМЫЙ БОЛЬШОЙ В ЖИЗНИ ПОДАРОК! И начал выяснять, при чем тут селедка.

Оказалось:

1) вместе с дымом в организм поступают не только никотин, углекислый газ и всякие смолы, но и практически все элементы таблицы Менделеева. Следовательно, количество грязи в крови постоянно поддерживается на определенном уровне, и организм к этому привыкает. Если эта привычная дрянь не поступает в кровь, организм дает сбой — чего-то хочется, но непонятно чего. В качестве замены удобнее всего использовать поваренную соль в виде соленой рыбы вечером и сушеных кальмаров или анчоусов в течение дня. Лично я в первый месяц съедал за вечер толстую воблу, селедку или банку кильки и после этого совершенно не хотел пить;

2) углекислота оказывает возбуждающее действие на дыхательный центр головного мозга, и мозг привыкает к постоянной стимуляции этого центра. Поэтому, когда перестаешь курить, возникает ощущение, что не хватает воздуха, — не можешь надышаться и забываешь вовремя вдохнуть. При нехватке кислорода у человека автоматически возникает тревожное состояние и срабатывает инстинкт самосохранения, который в данном случае проще всего удовлетворить возвратом к курению. Если не впадать в истерику, то стимулировать дыхательный центр можно с помощью препарата «Кордиамин». Это диэтиламид никотиновой кислоты, являющийся дыхательным аналептиком. В самые тяжкие моменты можно накапать в стакан капель 30, разбавить водой и выпить. Но не более 5 раз в день, иначе может подскочить давление;

3) никотин успокаивает и стабилизирует нервную систему. При отказе от него могут возникнуть повышенная возбудимость, раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность сосредоточиться на чем-то, периодически может падать давление и т. д. Чтобы сгладить все эти негативы, можно использовать валерьянку и кофе. Кофе пить чуть крепче или чаще, а экстракт валерианы в таблетках пропить курсом по 2 таблетки 3 раза в день в течение двух-трех недель;

4) после курения усиливается перистальтика кишечника (специальные его сокращения, которые способствуют перемещению съеденного на выход) — естественно, при отмене табака кишечник может начать бастовать. Посему нужно временно снизить потребление легкоусвояемой белковой пищи и булок, налечь на овощи, включить в рацион недозрелые бананы, чернослив, свеклу, кефир и т. д. После обильной трапезы обязательно принимать фестал или другие ферментативные препараты;

5) человеческий организм — очень хитрая штука, и, раз уж в него поступает целая куча химических элементов, он начинает ими не только травиться, но и кое-что использовать. Плюс к тому начало перестройки обмена веществ — это большой стресс, и, чтобы быстрее с ним справиться, нужно начать прием витаминов. Причем обязательно в комбинации с минералами;

6) у кого-то психическая зависимость, связанная с определенной моторикой, ритуалами и привычными действиями, проходит довольно быстро и легко, у кого-то наоборот — именно сила привычки, а не физический дискомфорт заставляет снова взяться за сигарету. В любом случае на первое время рот надо чем-то занять. Похожее раздражение слизистой оболочки полости рта, глотки и трахеи можно вызвать употреблением самого жестокомятного «Тик-така» или других похожих конфет, а моторную недостачу можно восполнить поеданием семечек. Только расщелкивать их надо обязательно руками.
Не постепенно, а поэтапно

РЕЗКИЙ отказ от курения в большинстве случаев будет слишком большим шоком для организма, а постепенное бросание редко приводит к желаемому результату. Поэтому бросать надо не постепенно, а ПОЭТАПНО. Для начала нужно внимательно проследить за самим собой, любимым, и четко определить обычный режим курения — когда, сколько, почему и т. д. Это нужно для того, чтобы можно было приступить к первому этапу и сбить привычный ритм курения. Первый шаг — отказаться от первой сигареты. Если вам не удалось продержаться без привычной первой сигареты минимум неделю, а лучше две — можете не продолжать мучения и оставьте это дело до лучших времен. Если же все прошло относительно удачно — отказывайтесь от второй. Третий шаг — не курить до полудня или не курить первые 4 часа после побудки. А организм тем временем с учетом сна ровно половину суток будет без отравы и малость привыкнет к осознанному четырехчасовому воздержанию.

Через неделю наступает следующий этап. Для этого необходимо выделить 4 самые важные, самые значимые сигареты, без которых жизнь — совсем не жизнь! Имеется в виду период после полудня. Курить следует строго по установленному для себя регламенту, и через неделю, когда станет совсем тошно, придет время для последнего решительного броска. Короче — все! Час пробил! Хватит откладывать да высиживать — пора вылуплять! НО — решиться на последний шаг нужно заранее, то есть до того, как начинать весь описанный выше мазохизм.

Речь идет о том, что, если вы хотите просто не курить, а «покуривать», — можете даже не напрягаться, ибо абсолютно ничего не выйдет. Если вы будете курить хотя бы одну сигарету в день, то все равно будете курить. Это равносильно заявлению младенца: я в штаны не писаюсь, только иногда! Прежде чем начать экзекуцию, нужно четко определить для себя единственно возможную цель: Я ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ НАВСЕГДА И ПОТОМ БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ КУРИТЬ! В РЕШЕНИИ СВОЕМ ТВЕРД И С ДУХОМ СОБРАЛСЯ.

И еще: начинать подменные процедуры нужно только после полного отказа от сигарет! До этого надо попробовать продержаться на собственной воле, иначе, когда будет совсем худо, помочь будет нечем.
Не рассказывай!

ЕСТЬ мнение, что, бросая курить, надо всем рассказать об этом, чтобы окружающие поддержали. Это полная глупость. Отказ от курения — дело сугубо интимное, и знать о нем вообще никто не должен, дабы с пути не сбили и не глумились, ежели что не получится. Зато, если мероприятие удалось, окружающие все равно заметят и поинтересуются. Вот тогда-то и можно будет триумфально скорчить рожу и скептически заметить: мол, да я уж месяц не курю!

Существует устойчивое мнение, что употребление алкоголя мощно провоцирует начало курения и сводит на нет все старания. Так вот, это еще одна чушь! Употребление алкоголя (естественно, в умеренных дозах!) усиливает дыхание и снимает нервное напряжение, то есть, наоборот, облегчает состояние. Так что КУРИТЬ ПОД АЛКОГОЛЬ НАЧИНАЮТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОТ ЛИЧНОГО РАЗДОЛБАЙСТВА!

Таким образом, основной движущей силой для этой затеи является внутренний императив — перестать курить навсегда и больше не курить никогда. Другие цели бессмысленны. Самое главное — пережить первый месяц. Потом три месяца. Через три месяца вы еще не можете сказать, что бросили курить, — вы лишь временно прекратили. Как правило, к этому сроку психическая зависимость уже пропадает, и следующий устанавливаемый рубеж — продержаться полгода. Очень многие, кто разными способами, казалось бы, успешно отказывался от табака, именно через полгода или чуть больше снова закуривали. К этому времени физические страдания остаются лишь в виде остаточных явлений, воспоминания о неприятном сглаживаются, появляется опасная уверенность, что если один раз смог бросить, то и второй раз смогу, сам себе я уже доказал: что хочу, то и делаю! Либо наоборот — ни фига у меня не получилось, лучше мне не стало, курить все равно хочется, сил больше нет, хожу как дурак и т. д. Все это говорит о начале отдаленной психической ломки, которая, как и все прочее, тоже явление временное, и пережить ее необходимо.

Понимание важности и значимости содеянного придет лишь через год. Но лично я сам себе по-честному признался, что бросил курить, что КУРИТЬ Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ, лишь через три года. За эти три года я ни разу не кашлянул. Даже когда простужался, обходилось, как правило, одним насморком.
Дмитрий РОГАЦКИН

С рождеством Христовым!

Хочу поздравить с Рождеством Христовым всех курильщиков. Всех тех, кто всё ещё регулярно и самодовольно отравляют нам воздух. Кто яростно отстаивает свои права на сигарету, испытывая не земные муки никотиновой зависимости. Хочу пожелать всем вам здоровья! Вас становится всё меньше с каждым годом. Кто-то бросает курить, а кто-то так и не доживает до этого.
Хочу пожелать всего наилучшего тем курильщикам, которые каждый раз отравляют меня на работе, вынуждая фильтровать воздух за счёт моего здоровья. Тем, от кого разит горелым табаком в общественном транспорте. Даже тому несчастному, который утром, по пути на работу идёт далеко впереди меня и дым которого я, ещё не до конца проснувшийся отчётливо ловлю и от которого мне никуда не деться... Желаю долгих лет жизни всем тем, кто свято верит в то, что раком лёгких болеют только те, кому это написано на роду. Что дядя Вася из соседнего подъезда курил с детства и дожил до 85 лет. И уже никому не важно, что этот несчастный мог дожить до ста, если бы не курил! Равно, как и те, кто умрёт от сигарет завтра или через месяц, в то время, как я буду продолжать вести этот блог..!
С рождеством Вас, дорогие курильщики!